こんにちは保健師のサッコです。

   毎日暑い日が続いています。くれぐれも熱中症には注意しましょう。

   家にいるときも室温を28度を目安にエアコン、扇風機を使用し、外出時は帽子や通気性のよい服装ででかけましょう。また、のどが渇いてなくてもこまめに水分補給をし、オシッコの色が濃くなったり、回数が少なくなっていないか気にかけましょう。

  もちろん、暑さに負けないよう十分な休息、睡眠やバランスのよい食事で栄養もしっかり取って体力を維持しましょうね。

   詳しくはこちらを見てください。熱中症アラートも参考にしてね。