こんにちは、保健師の「いっこ」です。

５月の連休も終わり、疲れが出てくるころですね。今一度、生活習慣を見直しませんか。

朝は太陽の光をたっぷり浴び、朝ごはんを食べ、日中に元気に過ごすことでセロトニン（幸せホルモン）の分泌が活発になります。セロトニンが増えると夜の寝つきも良いと言われます。家族みんなが「早寝、早起き、朝ごはん」で幸せホルモン一杯の生活を送れるといいですね。こちらも参考にしてくださいね。